3 COLORATIONS TEMPORAIRES POUR CHEVEUX AFRO

par Olivia Rose 

Avez-vous envie de changer de couleur de cheveux l’instant d’une journée mais retrouver votre couleur naturelle le lendemain? Si comme moi, vous aimez la couleur naturelle de vos cheveux mais souhaiterez changer de style plus souvent, essayez une coloration temporaire!

Chez vous, pour une dizaine d’euros et en moins de 10 minutes, retrouvez vous avec un afro rouge vibrant, des mèches blondes ou les pointes d’un violet intense!

Pourquoi optez pour une coloration temporaire?

– Pour changer de style pour une soirée, une journée ou une semaine sans engagement. Vous recouvrerez votre couleur naturelle après seulement un shampooing.

– Une coloration permanente fait intervenir des produits chimiques qui altèrent de manière permanente la nature de vos cheveux. Pour obtenir une couleur vibrante sur cheveux très foncés par exemple, une étape de décoloration est nécessaire avec des produits chimiques décapants, ce que risque d’abimer vos cheveux de manière irreversible. Une coloration temporaire se “pose” sur la fibre capillaire et se rince au shampooing.

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Voici 3 méthodes qui vous permettront de colorer vos cheveux sans les abimer pour moins de 10 euros:

1)   SPRAY DE COULEUR:

– Vous trouverez les sprays de couleurs dans des magasins spécialisés de coiffure, de fêtes/déguisements, les magasins de discounts tels que Megastore ouTatie ou sur le Net.

– Un spray coûte en moyenne entre 2€ et 5€.

– L’odeur du spray est très forte, comme une odeur de laque. Appliquer le spray dans un endroit ventilé, de préférence à l’extérieur  Ce serait dommage d’avoir une super couleur mais d’être drogué et high au spray pour cheveux!

– Ça vous évitera aussi de tager toute votre salle de bain en rose.

– Porter un vieux t-shirt lors de l’application. Même si la couleur se rince très facilement au lavage, on ne pas tenter le diable et porter la dernière robe qu’on a acheté qui nous a coûté une fortune.

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– Travailler section par section, placer le spray à une vingtaine de centimètres de vos cheveux et commencer l’application. Plus vous êtes proche de vos cheveux, plus la couleur sera intense. Attention aux yeux!

– Éviter aussi d’appliquer la couleur sur les cheveux qui seront en contact avec vos vêtements. La couleur risque de se transférer sur vos vêtements et les tâcher.

– J’ai remarqué que mes boucles sont moins définies après la couleur sans doute à cause de l’alcool présent dans la composition. Elles reviendront toutes pimpantes après votre shampooing! No worries, ladies!

– Laisser sécher la couleur avant de remettre en forme vos cheveux.

– Pour une coloration intense, vous aurez besoin de deux sprays, pour des mèches, une seule bouteille suffira.

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Cliquez pour voir comment j’applique mon spray de couleur:

https://www.youtube.com/watch?v=ryEkVYM-Nmw

2)   CRAIE POUR CHEVEUX:

Le résultat est super cool mais attention: ce n’est pas pratique à utiliser! Encore une fois, appliquer la craie à l’extérieur! J’ai essayé la première fois dans la salle à manger et la moquette (et mon mari) n’ont pas apprécié.

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L’avantage de la craie est qu’elle assèche moins les cheveux par rapport au spray.

Vous pouvez aussi mélanger differentes couleurs ensembles:

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Cliquez pour voir comment j’ai obtenu ce résultat:

https://www.youtube.com/watch?v=O6VSue27jiM

3)   MÈCHES BLONDES AVEC COLOR TATTOO MAYBELINE:

Pour une couleur plus naturelle que le rouge pétant, optez pour le blond!

On va détourner l’utilisation de notre bon ombre à paupière COLOR TATTOO de Maybelline et on va l’appliquer comme notre craie pour cheveux. Vous pouvez aussi utiliser vos doigts.

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MAINTIEN DE LA COULEUR:

– Attacher ses cheveux avant d’aller se coucher avec un foulard pour éviter de tacher vos taies d’oreillers et draps.

– Vos cheveux sont moins brillants et plus secs après votre couleur? Ajouter du spray de brillance tel que celui d’Organic Root Stimulator à l’huile d’olive pour pallier au problème!

– Après chaque couleur, faites un bon traitement hydratant que vous pouvez laisser toute la nuit. De mon côté, je suis fan de mon Hair Mayonnaise d’Organic Root Stimulator!

 

ATTENTION:

– La couleur risque de s’accrocher aux cheveux clairs et poreux et il est plus difficile de s’en débarrasser au shampooing. Faites donc un test avant d’appliquer la couleur sur tout vos cheveux.

– Appliquer la couleur sur votre afro ou coiffure déjà mis en forme. Si vous colorez vos cheveux puis ajoutez une crème coiffante pour faire un twist-out par exemple, la couleur sera moins intense.

Faites votre mis en plis, puis appliquer votre couleur.

 

Source : http://oliviarose.fr/trois-colorations-temporaires-pour-cheveux-afro-naturels/

Afro Alice – 4 lane deja!!!

1ye Janvye 2012- 1ye Janvye 2016

Jodiya fè AFRO ALICE 4 lane!!!!!!!

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Mèsi ak nou chak pou èd nou sipò nou konsèy nou patisipasyon nou prezans nou ki vrèman bannou bourad epi ede chak jou pi plis rèv nou gen pou Ayiti gen pil tifi ak jènfanm ki konnen, aksepte epi renmen tèt yo jan Bondye fè yo a reyalize.

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Lè nou te fèk kòmanse nan lane 2012, pi fò kominote ann Ayiti te wè cheve grenn kòm yon bagay pou machann lèt, sentaniz; yon bagay nou pa ka ale ni nan gran sòti ak li ni moun paka twouve nou bèl ak li. 4 lane pi ta, lè nou wè gwo chanjman ki genyen nan kantite ak kalite moun ki vin aksepte sa ki pou yo, sa bannou kè kontan ak ankourajman poun kontinye ede yo pi plis toujou. Gen anpil ki rete pou fèt toujou men nou kontan wè grasa ti kontribisyon pa nou chak jou nou rive pote pozitivite ak chanjman nan lavi plizyè tifi, plizyè fanm. Nou kontan nou se yon referans ak yon modèl pou kominote tifi ak jènfanm ann Ayiti nan domèn sa a.

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Nou pase de 12 grenn moun a anviwon 50 000 moun kap suiv nou sou tout rezo sosyal yo ak sou blog la.  Fanmi an pa sispann grandi e chak jou rapwoche nou pi plis de rèv nou. Gen anpil ki rete pou fèt toujou men nou sou wout la e nou detèmine pou nou kontinye simen grenn k ap pèmèt nou atenn vizyon nou genyen an.

Ekip Afro Alice la

Ak cheve natirèl, ou depanse mwens epi w endepandan

Gen anviwon de semèn de sa, yon dam ki Japon te kontakte nou pou l di nou li gen gwo pwoblèm pou l jere cheve natirèl li paske kote l ye a yo pa fè pwodui pou cheve natirèl moun ki nwa. Yon dam ki nan peyi Chili te kontakte nou pou menm rezon an.

Sa gen yon semèn depi yon kliyan nan yon stidyo t ap plenyen paske l achte tout gam yon pwodui, non sèlman li achte l chè anpil men gam nan pa ale ak cheve l.

Semèn ki te pase a, nou te mande pou moun pataje opinyon yo ak nou sou depans cheve natirèl fè yo fè. Eske l mwens oswa plis e te gen yon gwo majorite ladan yo ki vrèman kwè cheve natirèl yo koute yo je nan tèt yo.

Sou baz twa ensidan sa yo, nou vle fè yon ti pale ak nou.

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– Annou analize premye ka a: dam ki nan peyi etranje ki panike paske yo pa jwenn pwodui YO fè pou cheve natirèl la. Eske se vre yo pa gen ankenn pwodui vre pou yo pran swen cheve yo?

Ke w te ann Afrik, ann Amerik, Oseyani, elatriye, depi latè kontinye pwodui manje pou w manje, gen pwodui pou w pran swen cheve w tou. Mwens ou depann de pwodui lot moun fè, plis ou aprann konn resous ki nan tè a ak jan w ka byen itilize yo pou cheve w ak rès kow, se mwens fristrasyon pou wou epi se mwens depandans pouwou. Toupatou w ye, wap jwenn luil, wap jwenn bè, w ap jwenn fwi, w ap jwenn fèy ak lot bagay anko ou ka byen itilize pou w pran swen cheve w.

Depi lè m te bloke nan yon vil nan yon peyi etranje, mwen te bliye pwodui cheve m ann Ayiti e m pat ka deplase al achte pwodui, m aprann depann de pwodui ki nan kizin ak nan tè. Lè sa, se moun nan kizin restoran otèl la ki te vin pi bon zanmim pou m te ka pran swen cheve m.

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Ak cheve natirèl, ou san limit jeyografi. Kelkeswa peyi w ye a, ou ka pran swen yo!

– E ka dam ki te achte tout yon gam pwodui nan yon stidyo byen chè epi li pa bon pou li?

Cheve w fè pati kow ak moun ou ye a. Jan w aprann konn tet ou ak kow , se konsa w dwe aprann konn chevew. Ou pa achte pwodui anvan epi w aprann konn sa cheve w vle apre! Pou w konn cheve w, w ka swa fe rechech pesonel kap ede w konnenl oswa al jwenn moun ki ekspè nan cheve natirèl pou ki fè sa pouwou(atansyon- yon ekspè cheve PEMANANT pa FOSEMAN yon ekspè cheve NATIREL, se de bagay diferan). Nan aprann konn cheve w, w dwe konn sak fos li, sak febles li, sal bezwen pou l atenn objektif ou vlel atenn nan. Se selman le sa, w ap ka konn ki pwodui ki prale ak li. Se pa paske pwodui a ale ak yon zanmiw ki gen menm tip cheve ak wou ki fel pral avè w tou. Lèw fin konn sa cheve w bezwen, fok ou dispoze li engredyan ki sou chak pwodui w ap achte pou w we vreman vre se sa w bezwen pou chevew. Lajan fet nan di. Ou pa dwe achte pou w achte men achte sa w KONNEN ki ap bon. Leu w fin respekte tout sa e w achte yon pwodui ki pa bon pouwou, pran abitid fe echanj ak lot moun ki natirel ou konnen. Pwodui ki pa fe w byen ka fe yon lot byen. Kidonk, le nou twoke pwodui sa pemet lajan w te depanse a pa pedi e w rive jwenn yon lot pwodui ki fe cheve w byen.

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– Denye ka a se ka moun ki kwè ke yo depanse PLIS ak cheve natirèl yo. Si w vreman panse sa, konnen gen yon pwoblem nan jan wap jere kob ou nan jesyon cheve w!

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Premyeman, cheve natirel pran swen san pwoblem ak pwodui nan mache ke n itilize nan kizin nou e ki pa koute chè.

Dezyemman, si w fin eseye yon pwodui ou we l mache pouwou, ki nesesite w genyen pou w ap pede achte pwodui chak fwa yo propoze w fe sa osnon chak fwa anvi an montew. Si w se yon PRODUCT JUNKIE (Tizè Pwodui) ki toujou ap achte epi eseye nouvo pwodui, se chwa paw. Kidonk, se pa CHEVE W ki fe w depanse anpil se TIZE W TIZE a.

Twazyèmman, anpil nan nou two renmen bay moun fè tout bagay pou nou olye nou aprann fè yon nouvo bagay oswa fèl nou menm. Kiyes ki benyenw? Kiyes ki abiyew? Se nomal ke w ka pa yon ekspè nan pran swen ak penyen tet ou men gen de bagay de baz, ou pa oblije ap peye bay fe pouwou. Yon ti kras efo anplis pou w aprann oswa pou w fe ap edew depanse mwens. Yon chou, yon kodonet, yon swen anplis….

Cheve w bezwen dlo pou w idratel. Konbyen yon ti vaporizatè dlo pou yon semèn koutew? Li bezwen yon bon ti leave in? Konbyen yon ti ji lalwa ka koutew? Yon ti luil kokoye oswa maskreti? Yon chanpou natirèl kew ka fè lakay ou ak engredyan pou sa?

Cheve natirèl dwe koute w mwens. Si l koute w plis, al fè yon ti reflechi sou kisa w ka fè pi byen pou w jere cheve w san w pa fè twou nan poch w.

Mwen pèsonèlman, leu m pa an mod Tizè Pwodui, swen cheve m nan yon mwa pa koute m pi chè ke 556 goud!

Ki mófotip ou?

Se vre ke nan gym, gen diferan moun kap pousuiv diferan objektif. Fi ki vin pedi grès, moun ki fin akouche ki ta renmen pran fóm avan yo, fi ki wè yo tró mèg e ki bezwen grosi ou devlope yon pati nan kó yo(trè souvan janm ou dèyè), gason ki trouve yo mèg e ki ta renmen grosi, nèg ki gen tróp grès ki ta renmen gen kó pou yo poste sou plaj etc. Chak moun sa yo gen metód pa yo selon sa y’ap chèche men m kwè ke anpil nan nou gen omwen 1 zanmi ki manje nenpót sa’l vle,ki pa vrèman fokis sou koze spó e ki toujou rete ak on fóm ke nou menm n’ap travay anpil pou’n genyen e ki ap koute nou anpil sakrifis avan sa. Dè fwa’w konn panse’w gon bagay ou pa fè byen nan manje ou nan spó, sa konn fristre’w e fè’w dekouraje, ou konn ap mande’w si se nan move ras ou soti, ak on pakèt lót kesyon k’ap domine’w. Mwen gen yon bon nouvèl pou tout moun ki viv sitiyasyon sa a. Gen 3 mófotip e yo chak gen karakteristik yo, jan pou yo manje e jan pou yo fè spó. Depann de objektif ou genyen, yon tip ka ofri’w plis avantaj ke on lót moun. Nan ki kategori’w ou e kisa sa vle di? Daprè sikológ William Sheldon gen 3 mófotip.

Endomóf

Se on moun ki gen on system dijesyon trè lan aló yo asimile grès rapid e w’ap toujou remake ke moun sa yo gen plis tandans ret gro oubyen pran pwa vit, gen kó mou e pa gen tras sou kó yo ditou. Lè yo pako ap fè spó, yo gen gro vant, zepól yo tonbe, kwis yo ak janm yo mou e gro(Foto1). Nan tanperaman se de moun ki trè souvan gen kè kontan, anvi trip e renmen manje selon jan yo santi yo(genyen ki konn di’w depi yo strese fók yo pran anpil sik pa egzanp). Li konseye pou moun sa yo kontrole kantite sa y’ap manje ou kalori ke y’ap konsome sitou si yo pap viv on vi ki trè aktif.

Yo dwe manje 5 a 8 fwa nan jounen pou yo kapab akselere metabolis yo e toujou sonje akonpanye sa y’ap manje a de proteyin(Nou te déjà pale de manje ki rich an proteyin yon an on lót atik), e yo dwe rete lwen de manje sikre(sik rapid,gato,bonbon,etc) ak move grès. Men apa de manje yo ke yo dwe veye, Endomóf la “oblije” fè anpil spó, spesyalman aerobik,cardio, pou’l depanse kalori ke kó’l déjà pap depanse fasil yo sinon li trè probab ke pi devan li konfronte ak problem kè, sik ak tansyon. Youn nan eleman ki pi pozitif nan kategori sa se ke yo gen anpil fós aló lè yo kómanse gen andirans, ap leve pwa e grès ap diminye, yo vrèman gen bèl rezilta paske muscl yo déjà gro, e yo vin byen defini.

Foto1

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Ektomóf

Trè souvan moun sa yo parèt mèg ou mens men li fasil pou yo gen on bèl kó si yo fè spó. Avan sa w’ap remake ke yo gen zepól fèmen, pye fen, bra long epi zo lestomak yo parèt(Foto2). De tanperaman yo sansib anpil,enève fasil lè yon bagay deranje yo e de tanzantan yo renmen rete poukont yo. Yo gen yon gro avantaj paske metabolis yo rapid anpil aló yo kapab e yo dwe manje anpil, yo pa gen pou enkyete yo de pran grès ou de gro vant.

Youn nan avantaj yo genyen se ke yo gen anpil andirans e yo ka fè spó(basket,foutból,kouri etc) pandan lontan san yo pa janm fatige men leve pwa pa osi fasil pou yo. Li fasil pou yo gen yon bèl kó byen trase men youn nan pi gro problem yo rankontre se lè yo bezwen pran pwa, li ta konseye pou yo manje anpil e pa fè tróp egzèsis cardio ansuit pa fè plis ke 45 minit a 1 è d tan ap fè spó paske menm lè yo pa fè’l, kó yo dijere vit e boule anpil kalori natirèlman. Li konseye pou yo pran anpil kalori, anpil proteyin(jiska 2g /kilo pwa kó yo) epi anpil vitamin A ak bon grès(lwil d oliv, pistach,zanmann,bè etc)

Foto2

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Mezomóf

Ant moun ki dwe fè anpil travay pou megri yo e lót ki pa pran pwa fasil yo genyen yon kategori ki natirèlman fèt tou atletik e gen bèl fizik. Yo trase kó yo fasil e yo pran pwa pi fasil ke on ektomóf men sa pa vle di pou otan yo gendwa manje nenpót kijan e neglije egzèsis fizik yo. Malgre se tip fizik ki pi fasil pou antrene, fók yo byen balanse woutin spó yo si yo vle grosi e kalite manje ke y’ap manje a enpótan anpil e pou yo manje bagay ki natirèl, anpil protein epi legim ak fwi. Depi avan yo fè spó, moun sa yo gen zepól laj e kare, vant plat e trase, ren fen (Foto3)etc.

Foto3

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Kounye a li enpótan pou chak moun idantifye nan ki kategori yo ye, ki karakteristik li e kisa li egzije selon objektif ke yo chak genyen. Nou ka fè plis rechèch sou tip nou e nou ka konprann rejim nitrisyonis nou ap ba nou pi byen lè’n enfóme sou sa. Sa ka rive ke’w gen kelke karakteristik nan 2 kategori oubyen ke’w vin chanje men kèlkeswa tip kó’w e objektif ou, disiplin ak travay konstan ap ba’w rezilta ke’w bezwen an kanmenm, rete fokis, chèche enfómasyon, epi pale ak moun ki gen menm objektif ak ou on fason pou youn kapab motive lót. E pa bliye chèche asistans moun ki kalifye nan domèn nan pou gide’w(nitrisyonis, coach, doktè etc)

Sa’w dwe konnen lè’w ap fè spó?

Semèn pase, mwen avèk kèlke lót moun ki abitye fè spó nan gym nan te deside fè on ti aktivite jis pou youn ka sosyalize ak lót epi nan konvèsasyon nou te genyen, nou vin ap pale de objektif fitness nou e kijan nou santi n’ap vanse par rapó avèk yo. Mwen te trè etone wè ke gen moun ki vin nan gym lan ki pa menm gen objektif spesifik. Paske gen moun ki pa konn konbyen yo peze, kisa yo pèdi oubyen kisa yo genyen, ki tip egzèsis ki bon pou sa yo ta renmen. Se sa’k fè jodi a m ta renmen nou gen repons a kèlke kesyon ke’m pral poze nou ki ap ede’n evalye tèt nou e evite aksidan ak lót danje.

  • Konbyen’w peze ?

Majorite moun kómanse fè spó pou youn nan rezon sa yo. Oswa ‘l trouve’l tró gro e’l ta renmen pèdi pwa oubyen li santi’l tró mèg e ‘l ta renmen grosi. Nan tou 2 ka sa yo, fók ou gen on kote’w soti, fók ou konn kote’w prale e fók ou evalye tèt ou tout tan e konn kisa’w ka amelyore nan woutin ou pou raproshe’w de objektif ou. Aló li konseye pou’w pran pwa’w peryodikman(li ka pa jou, pa semèn, sa pral depann d ou).

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  • Ki manje’w renmen e ki manje’w pa renmen ?

Trè souvan, remake ke depiw pale on moun de rejim, li panse li bezwen on tan pou’l prepare’l mantalman paske se on pakèt bagay bizar e ki pa gen gou ke’l pral « oblije »  manje. On bon rejim baze sou kantite, kalite e varyete manje e selon sa’w te konn manje, nitrisyonis la ap eseye ba’w on plan ki apropriye e ke’w ka suiv avèk le mwens fristrasyon posib.

  • Èske’w fè alèji ?

Sa w’ap manje enpótan anpil pou’w kapab atenn objektif ou. Aló menm si’w gen ase enfo pou’w ta ka fè rejim ou poukont ou, ou oblije konnen si’w pa alèjik a sèten manje. Si se on nitrisyonis ou ta konsilte, se on devwa pou’w sinyale’l tout alèji’w fè.

  • Èske’w abitye malad ? ki maladi’w konn genyen ?

Se vre ke pratik fè spó ak byen manje fè sante’w pi djanm menm jan tou gen ka ki merite on atansyon spesyal de on coach ak on nitrisyonis ki fóme. Pa egzanp, on moun ki gen problèm kè, ki fè sik, oubyen ki asmatik dwe pran anpil prekosyon lè’l ap fè spó e si’l gen on coach ki ap travay avèk li, li konseye ke coach la o kouran de eta sante’l pou’l ka adapte program nan e evite mete vi’l an danje.

  • Èske’w gen on program ?

Gen moun ki al nan gym chak jou e se lè yo rive anndan yo gad materyèl yo e deside ki pati nan kó yo y’ap travay e konbyen tan y’ap fè. Sa vin fè ke on jou li k vini li fè 1h tan ap travay epi on lót jou li pa ret 20 minit. Apa de ke pratik sa fè’w pa travay ase ou travay tróp, puiske se lè’w bouke w’al lakay ou, men tou ou pa repoze pati’w travay yo byen ki vin fè ke devlopman muscl yo ralanti. Li valab pou moun ki pa fè spó nan gym yo tou.

Gen anpil lót enfómasyon ki ka ede’w anpil nan fè spó. Pa egzanp, èske’w fè aksidan deja, si wi depi kilè, ki domaj fizik ou te genyen ? Eske’w fè operasyon déjà, si wi, kibó e ki jan de operasyon’l t ye ?Èske’w ansent oubyen apè’n akouche ? Ki pousantaj grès ak muscl nan kó’w ?

Nan tout sa w’ap fè nan lavi a fók ou gen on objektif, fók ou konn kijan ou ka atenn li e fók ou ap gad evolisyon’w e fè ajisteman de tanzantan. Aló pou moun k’ap fè spó li pa diferan e li trè enpótan. Yon coach ka vrèman gide’w nan fè eksperyans ou pi agreab e fè’w progrese non sèlman pi vit, men san ‘l pa mete’w nan okenn sitiyasyion danjere. Li ap di’w kijan w’ap fè gen tout enfómasyon yo, ki egzèsis ki apropriye a ou , motive’w e akonpanye’w pandan tout prosesis la.

Ti Koze ak Afro Alice – Rale Mennen Vini sou “Scab Hair”

Anpil nan nou konn ap plenyen lè nou ap fè tranzisyon oswa lè nou fèk tounen natirèl, cheve ki nan tèt nou an pa menm cheve nou te genyen anvan nou te mete pèmanant, texturizer, elatriye. Ki fenomèn sa ye? konbyen tan li dire? sa w ka fe pou li?

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Kisa cheve kwout oswa scalb hair (anglè) ye?

Cheve kwout se lè cheve nou ki grandi tou natirèl pa gen menm tip menm fos ni menm fom ak cheve nou te genyen an jeneral anvan nou te mete pèmanant, texturizer oswa koulè chimik. Cheve a grandi tou domaje epi li rèd kon bout bwa oswa li chanje totalman.

Sak lakoz fenomèn sa se move tretman nou bay cheve nou ak maltrete nou maltretel ak pwodui chimik twop.

Hair Scab

Konbyen tan sa ka pran anvan cheve kwout oswa po tet kwout ranje?

Selon degre cheve a oswa po tet la domaje ak efo moun nan fe pou li tretel, sa ka pran ennan oswa plis pou li repare. Nan kek ka, moun nan ka pa janm rejwenn cheve oswa po tet li te genyen anvan an.

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Sa w ka fe pou w trete l?
Dega ki koze fenomen nan konn sou deyo cheve a, gen lot fwa sou anndan cheve a oswa toulede. Pi bon fason pou w jere sa, se le w fe yon konsiltasyon cheve w pou yo itilize yon mikwoskop oswa yon aparey ki pemet yo byen we nan ki pwen dega a fet. Apresa, pran swen po tet ou ak cheve w ni anndan ni deyo. Len di anndan nou we nan jan nou manje ak pran swen ko nou. Nou we deyo le nap pale de swen nou fe pou cheve nou. Le konsa li bon pou nou fe swen ki plis natirel ke posib. Itilize luil ki byen rantre nan po tet la e ki repare l : kokoye, oliv, zanmann, zaboka. Mase po tet la regilyeman. Epi rive yon le, wap oblije koupe pati cheve ki konsa yo.

Annie Christine Emilcar

Poukisa’w pa fè spó?

Aprè entèvyou semèn pase a avèk yon moun ki non sèlman on doktè men ki fè on eksperyans trè rich nan koze fitness, mwen te jwenn anpil moun ki motive ak tout sa ki te pale a e ki te vrèman anvi pran on desizyon pou chanje. Youn nan yo , bon zanmi’m Michel vin di’m ke atik la motive’l e li ta renmen kómanse ak rejim li e fè spó men kóm li fèk depanse nan machin li a koz de on aksidan, li ap pran on ti tan pou’l rasanble on bèl kach pou sa. Nan rès konvèsasyon an, li exksplike’m ke li konn rejim koute chè epi fók li retounen nan gym etc. Sa vin fè’m realize ke anpil nan nou se pa konsyan nou pa konsyan de enpótans fitness la oubyen nou pa ta vle gen on pi bèl kó(gen vant plat, pran ti pwa, boule grès etc) men gen de ide ki chita nan tèt nou ki kreye on gro andikap. Mpral eseye di nou sa’m panse de sa’m tande pi souvan yo daprè eksperyans pa’m.

  • Rejim koute chè

M gen yon zanmi’m ki toujou ap di’m ke’l pa t’ap janm met $60 nan on gym paske ‘l trouve l chè. Semèn pase a li tonbe sou on telefón S5 tou nèf pou 340 dola, se pa de kontan’l te kontan lè’l te fin achte’l. Se pou’n ka konprann ke chè se on bagay ki relatif e sa gen rapó dirèk avèk priyorite nou chak. Daprè eksperyans pa’m, lè w’ap fè rejim sa ka rive ke’w depanse plis kób si’w pat konn manje ase men gen anpil nan sa’w te konn manje ou bwè avan ke’w pral ranplase pa de lót bagay ki ap fè’w kó’w pi byen.( pa egzanp ji natirèl ak frui nan plas bwason gazez).

An plis si n’ap pale de chè, fók nou konsyan ke depans nou pè fè kounye a nan manje byen gen pou’l fèt kanmenm paske lè laj kómanse antre, maladi kómanse atake’w tout tan, non sèlman ou pral depanse anpil  kay doktè e lè’l fin preskri’w kèk medikaman pou ede’w amelyore, li pral mande’w kisa’w manje, èske’w fè ti egzèsis fizik tout tan ? Dè fwa li konn tró ta paske maladi sa konn prèske fini avèk ou.

  • Pa gen tan(ou kób) pou al enskri nan gym

Gen anpil rezon ki ka fè on moun vle enskri nan on gym, mwen konn moun ki ale chak jou ki gen program yo y’ap suiv e ki gen objektif yo bezwen atenn menm jan tou m konn lót moun ki jis ale pou sosyalize , mete anbyans ou jis pase on tan rilaks nan apremidi. Menm jan tou gen moun ki fè rechèch, ki ap suiv program e fè egzèsis anndan lakay yo ki jwenn bon rezilta, dè fwa ki konn fè eksperyans pi pozitif ke anpil moun ki peye gym.

Aló se pa on kesyon de ale on kote ni depanse kób ou pou fè spó menm si gen moun ki fè’l paske yo gen yon group moun ki antrene avèk yo ki motive yo anpil, se plis konnen kisa’w vle, konn kijan’w ka atenn objektif ou epi pran desizyon ki ale ak stil de vi’w. Si’w pa gen tan, on trainer avize ka propoze’w on program 20 a 30 minit pa jou ki kapab fè on gro diferans.

  • Mwen santi’m spesyal jan’m ye a,mwen pa bezwen “defóme” kó’m

Mwen te trè etone premye fwa on moun ban’m fraz sa kóm on rezon ke‘l pa fè spó men aprè ke m jwenn plizyè moun(sitou fi) ki di’m sa, mwen te fon chita reflechi e gade ki lojik ki dèyè fraz sa e’m te fini pa wè ke se pa sèlman on fraz san sans li ye men majorite moun sa yo se tèt yo y’ap bay manti e eseye jwenn on filozofi pou yo ka alèz nan parès yo. Kèlke swa sa w’ap fè nan lavi a, la santé ak on bèl kó pap janm deranje pèsón e l’ap ede’w nan renmen tèt ou plis e viv pi byen ak antouraj ou.

 

Gen anpil lót ekskiz toujou tankou moun ki pa ka fè spó poukont yo ki toujou di ke fók yo gon moun ki pou ale ak yo, fi ki konn di ke yo pa vle gen kó gason, moun ki di ke yo pa janm malad aló yo panse yo gen bon santé(san yo pa vizite on medsen pou yo konfime sa e ki gendwa ap detwi kó’l chak jou ak move abitid), genyen sa’k di’w YOLO, lavi a tró kout pou y’ap met strès ki pa nesesè nan lavi yo e mwen menm jwenn ki jis admèt ke se parès.

Nan mond lan gen 2 sót de moun, moun ki pran swen tèt yo ak lót yo. E gen on sèl bagay ki fè diferans ant yo 2 a se ke gen youn ki deside aji e gen lót ki jwenn ekskiz chak jou lè yo pa vle fè on bagay. Aló oumenm ki pap fè spó e ki pa vrèman veye sa w’ap manje, mande tèt ou ki rezon ke’w pa fè sa e gade byen si li valab oubyen si’w fè pati de dezyèm kategori moun ki pap fè efó, menm si o fon yo konnen l’ap bon pou yo paske se youn nan bagay ke lajan konn pa ka fè anyen pou ou lè tró ta bare’w.

 

 

Yves Marcelin Borno